長時間勤務や残業が当たり前とされてきた以前の働き方から、現代はワークライフバランスが声高に叫ばれています。
しかし、今なお長時間勤務はもちろん、勤務時間もバラバラという人が多くいます。

過酷な職場環境において、心身にかかるストレスは大きく注意が必要です。
適度に解消しながらでないと、無意識に蓄積されて調子を崩してしまいます。
そうあっては、どれだけやる気があっても長く続けることはできません。

ハードワークにありがちな長時間勤務を続けると、疲労が溜まりストレスが蓄積されていきます。
頭がクリアではなくなるため仕事の効率が落ち、さらなる長時間勤務を生み出します。
仕事の効率や精度が落ちるばかりか、それを自身の能力のなさと勘違いして自己嫌悪に陥ってしまうケースもあるのです。
悪化すると、うつ状態にまでなってしまいます。

業務量を減らすのが一番良いのですが、一個人でどうにかなるものではないかもしれません。
その場合は、いかに疲労軽減を図れるかを考えましょう。
寝具を体に合ったものに変える、しっかり湯船に浸かるなどは、大きな効果を得られます。

また、働き方が多様な今、仕事とプライベートの境目が曖昧な人が増えています。
しかし頭が常に回転していて負荷がかかっており、仕事から抜け出せないので休息も十分ではありません。
そのような人は注意が必要です。
意識的に、生活の中で線引きをするように心がけてみましょう。

仕事をしているとストレスが溜まるもので、ハードワークであればなおのことです。
無意識に蓄積されていかないよう、注意して向き合っていきましょう。